För att vi ska må riktigt bra behövs inte bara tillräcklig sömn och lagom mycket, mångsidig rörelse. Vi behöver också äta rätt! Till det hör att man får i sig vatten, energi, vitaminer och mineraler. 

Jag har intresserat mig av kosttillskott då jag har märkt att effekten av mina behandlingar kan bli lite sämre eller mindre långvariga, ifall man äter fel eller har brister i kosten. 

Eftersom jag jobbar med muskler är det magnesium som jag först börjat intressera mig för. Magnesium är ett mineral som medverkar i mer än 325 enzymreaktioner i kroppen. Bl.a. medverkar det till att muskelcellerna kan slappna av och bli längre efter att de jobbat, varit ihopdragna. 

De flesta av oss känner till att brist på magnesium kan ge muskelkramper och sendrag, men de är inte de enda symptomen. 

Magnesiumbrist kan även förorsaka bl.a. allmän svaghet, yrsel, tinnitus, förhöjt systoliskt blodtryck, ökad insulinresistens, depression, trötthet, sömnbesvär, stress, ångest, irritabilitet, anorexi, illamående och huvudvärk. (Naturligtvis kan dessa synptom också bero på något helt annat) 

Efter lite letande hittade jag en magnesium av bra kvalitet. Den kommer via det Jakobstad-baserade företaget Reviva (https://reviva.fi) som jag numera samarbetar med. Småningom har jag också tagit in en del andra kosttillskott i sortimentet, även de via Reviva, som också utbildar mig i mikronäringslära. 

Hanna